Voleibol exercício: aptidão física e força
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aptidão física e força
força física
- 4 a 5 jogadores na linha de fundo
- em A: flexões 10 x
- em B: 10x saltos altos com os joelhos levantados
- em C: deslocações laterais entre linhas de 3 metros 10 x
- em D: abdominais 10 x
