Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento

Aquecimento

Jogar a pares de forma simpática e fanática

Depois:

1 com bola na rede,
1 sem bola atrás da linha de fundo, de barriga para baixo.
O atacante bate a bola, o defensor defende-se na linha dos 7 metros,
- depois bola curta na linha dos 3 metros.

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

4

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores