Voleibol exercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento
- 2x a correr
- 2x de lado
- 2x passo cruzado
- 2x calcanhares-nádegas
- 2x elevações de joelhos
- 10/15 contagem de músculos abdominais/braços
- 15 abdominais
- 5/10 flexões