Voleibol exercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento
Os jogadores alinham-se à largura do campo
O treinador faz gestos com as mãos:
Para cima --> jogadores para a frente
Para baixo --> jogadores para trás
Esquerda/Direita --> jogadores para a esquerda ou para a direita
Bater palmas --> burpee
Duas mãos para cima --> três blocos na rede