Voleibol exercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento
Aquecimento
- 2 pares,
- 1 com bola na rede,
- 1 sem bola atrás da linha de fundo, de barriga para baixo.
- O atacante bate a bola, o defensor defende-se na linha dos 7 metros,
- depois bola curta na linha dos 3 metros.