Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

todos os jogadores correm uniformemente.
2x campo de ataque normal para cima e para baixo.
2x para a frente para a rede, baralhar para trás.
4x passe lateral.
2x passe cruzado
3x correr para a rede, bloquear, dar a volta e, na corrida de volta, mergulhar.

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

2

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores