Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

Aquecimento:

3 voltas de corrida em .
Core e movimento
30 segundos de pranchas
30 segundos contra a parede com a bola nas mãos esticadas

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

5

Número máximo de jogadores

80

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-17

sub-18