Voleibol exercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento
Aquecimento
- 2 pares,
- 1 com bola na rede,
- 1 sem bola na linha de fundo, de barriga para baixo.
- O atacante chama o seu nome, o defensor defende a bola (bola lançada por baixo)
- depois bola curta na linha de 3 metros.
- mudança após 10 bolas