Voleibol exercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento
Aquecimento
Jogar fanaticamente em trio. Depois de jogar à bola, correm para o outro lado e juntam-se. O jogador A joga para o jogador B e junta-se atrás do jogador B. O jogador B joga para o jogador C e junta-se atrás do jogador C. Etc.
Depois:
- 1 com bola na rede,
- 1 sem bola atrás da linha de fundo, de barriga para baixo.
- O atacante bate na bola, o defensor defende na linha de 7 metros,
- depois bola curta na linha dos 3 metros.