Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento

3x para a frente e para trás na passada de corredor
3x para trás e para a frente no passo de corredor com os braços a balançar
2x para a frente e para trás no passo lateral
2x para trás e para a frente em passo cruzado
1x para a frente e para trás com saltos altos
1x para trás e para a frente em elevação de joelhos

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

8

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores