Voleibol exercício: aquecimento
Adequado para as seguintes técnicas: geral
Aquecimento
- Fazer um círculo,
- O círculo é sempre constituído por pares de jogadores.
- No centro do círculo, há exatamente o número de bolas menos 1
- Os jogadores colocam-se atrás um do outro,
- Ao sinal de partida, o jogador de trás salta três vezes para as costas do jogador da frente,
- Depois de 3 vezes, este jogador dá 2 voltas ao círculo, rasteja entre as pernas do seu companheiro e agarra uma bola,
- O último a chegar não tem bola.