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Voleibol exercício: aquecimento

Adequado para as seguintes técnicas: passar aquecimento

Aquecimento

15 minutos de lançamento de bola de basquetebol

Exercício 1: lançamento
  • correr da posição V do cone para a posição III lado A.
Exercício 2: lançar com um braço
  • posição II e apanhar a bola com o braço estendido.
Exercício 3: com chaves e chaves intermédias OH & TT.

Exercício 4: os TB são substituídos por uma bola, o jogador corre e faz uma chave para o jogador na posição 2.

Exercício 5: jogador na posição 5.

Exercício 6: o jogador escolhe 2 ou 5 - jogo excessivo para onde não está.
drawing Aquecimento

Características do exercício

8
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: