Voleibol exercício: aquecimento à volta do campo
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento à volta do campo
Posição de canto inicial 1
- 2 voltas ao campo: normal
- 2 voltas à volta do campo: levantar os calcanhares - comprimentos longos
- 2 voltas à volta do campo: joelhos sentados - comprimentos longos
- 2 voltas à volta do campo: de lado - comprimento longo
- 2 voltas ao campo: mergulho - comprimentos longos - pelo menos 3 mergulhos