Voleibol exercício: aquecimento, alongamento das pernas e dos braços
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento, alongamento das pernas e dos braços
- Pernas abertas, braços no chão, esquerda, meio e direita
- Pernas abertas, braços balançam à volta e para os lados
- Pernas emaranhadas, a alcançar o chão
- Pernas puxadas para trás das costas
- Braços puxados para trás das costas