Voleibol exercício: aquecimento: andar às voltas com tarefas

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado força

AQUECIMENTO: Andar às voltas com tarefas

OBJECTIVO

Melhorar a condição física e o aquecimento

ORGANIZAÇÃO

Correr em círculos

EXECUÇÃO

Correr em círculos à volta do campo, um após o outro (deixar cerca de 2 m entre eles)

se o treinador bater palmas uma vez - bombear uma vez
se o treinador bater palmas 2 vezes - mergulhos deslizantes
se o treinador bater palmas 3 vezes - um salto em bloco
se o treinador bater palmas 4 vezes - volta-se e faz um sprint curto

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores