Voleibol exercício: aquecimento: batida quadrada
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado
AQUECIMENTO: Batida quadrada
OBJECTIVO
Melhorar a capacidade de reação
ORGANIZAÇÃO
Cada jogador fica num quadrado de vasos
IMPLEMENTAÇÃO
4 potes para a primeira pessoa, depois 2 potes por cada pessoa adicional
A cada pote é atribuído um número (1, 2, 3, 4). O treinador diz o número. Os jogadores devem tocar nesse número o mais rapidamente possível e recuar para o meio do quadrado.
Ao "mudar", avançam 1 quadrado e o jogador da frente passa para o quadrado de trás.