Voleibol exercício: aquecimento com 2 tapetes, bloqueio, defesa e ataque.
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento estado
Aquecimento com 2 tapetes, bloqueio, defesa e ataque.
- Dividir o grupo em pares
- Cada lado tem 2 tapetes no chão
- Rolam no tapete e correm para a rede. Saltar em bloco.
- TR joga a bola para dentro.
- A bola deve ser jogada em três com ataque.
- Quem tem mais pontos
- Para um ponto extra: 2 tapetes no outro campo, se forem atingidos ganham 2 pontos.
