Voleibol exercício: aquecimento com bloqueio e defesa

- 1 lança com salto em bloco a bola para 2 no campo de defesa - 2 defende para si e vai à rede - 1 após o lançamento para o campo de defesa - 2 lança com salto em bloco para 1, Etc. VARIAÇÃO: em vez de. bloco: ataque tranquilo dentro de 3 metros ou: ataque tranquilo atrás de 3 metros ou: serviço tranquilo na linha dos 6 metros