Voleibol exercício: aquecimento com bola
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com bola
- dar 3 voltas ao campo
- dividir em 4 equipas.
- jogar em metade do campo a 3 metros de distância. sempre que tocar na bola, correr para a linha de fundo.
- as 2 equipas de cada lado do campo são unidas.
- joga-se o passe para o ataque. a prática é correr, por isso não marque ainda.
- primeiro por cima das mãos, depois bater de pé e depois bater de salto.