Voleibol exercício: aquecimento com bola
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com bola
Locomoção com bola
- Segurar a bola à frente e andar / calcanhares-nádegas / elevação de joelhos
- Segurar a bola acima da cabeça e deslizar / passo cruzado
- Segurando a bola à sua frente, dê um grande passo em frente e afunde os joelhos até formar um ângulo de cerca de 90°. (Lunges)
Características do exercício
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