Voleibol exercício: aquecimento com bola
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento com bola
- Pares
- Contra a parede:
- Jogar com a mão e fechar atrás
- Mão baixa (a primeira bola é sempre de mão alta)
- Bola com ressalto
- Bola com ressalto e por baixo