Voleibol exercício: aquecimento com bola sobre a rede
Adequado para as seguintes técnicas: geral
Aquecimento com bola sobre a rede
- 2 grupos de no mínimo 4 jogadores.
- receção, passar a bola técnica por cima da rede.
- o jogador da receção torna-se armador, o armador passa por baixo da rede e junta-se ao outro lado.
- idem para a outra equipa.
- Aumentar gradualmente o grau de dificuldade.
- Simular tanto no ataque como na defesa.