Voleibol exercício: aquecimento com mesa e rally de pontos

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento geral

Aquecimento com mesa e rally de pontos

Colocar uma mesa na linha dos 3 metros com um tapete em cima.
1 jogador senta-se atrás da mesa.
A fila de jogadores do outro lado da rede.
Os jogadores jogam a bola por cima da rede para a mesa com tapete. Se o jogador que está na mesa conseguir apanhar a bola após 1 bots, pode ser atribuído 1 ponto.
Quem consegue 25 pontos primeiro?

drawing Aquecimento com mesa e rally de pontos

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Características do exercício

Número mínimo de jogadores

10

Número máximo de jogadores

20

Materiais necessários:

Bolas

10

Fosco

2

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores