Voleibol exercício: aquecimento com vários obstáculos
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento estado
Aquecimento com vários obstáculos
Dividir o grupo em dois, começar pela linha de trás:
O treinador faz isso primeiro.
O treinador faz isso primeiro.
- Driblar com os pés da frente.
- Corrida até à rede.
- Corrida até 7 metros.
- Sprint para a rede.
- Corrida até 3 metros.
- Passar por baixo da rede e mergulhar em direção ao banco.
- Passa por cima do banco.
- Contornar o peão e correr de volta à posição inicial.