Voleibol exercício: aquecimento da coleção 1
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento da coleção 1
- subir e descer do banco com as duas pernas ao mesmo tempo
- banco para cima e para baixo, alternando esquerda e direita
- Flexões, não esquecer de manter as costas direitas
- De pé entre 2 linhas e movendo-se PARA BAIXO e batendo nas linhas laterais
- Na rede e apenas blocos. Mãos nos ombros e saltar de joelhos
- Saltar de caixa sobre o colega e, após a aterragem, rastejar por entre as pernas do colega