Voleibol exercício: aquecimento de força

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento força

Aquecimento de força

Esquadrão 10x
15x Esquadrão de salto
10 vezes o salto à esquerda
10 vezes o lunge direito
25x Abdominais
30 seg prancha
15 seg prancha lateral
15 seg prancha lateral

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores