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Voleibol exercício: aquecimento de força

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento força

Aquecimento de força

  • Esquadrão 10x
  • 15x Esquadrão de salto
  • 10 vezes o salto à esquerda
  • 10 vezes o lunge direito
  • 25x Abdominais
  • 30 seg prancha
  • 15 seg prancha lateral
  • 15 seg prancha lateral

Características do exercício

1
12
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: