Voleibol exercício: aquecimento de toda a equipa
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento de toda a equipa
- Os jogadores colocam-se em quadrado numa metade do campo e jogam as bolas na diagonal do canto a para o c e do b para o d.
- Os jogadores deslocam-se, depois de jogarem a bola, no sentido dos ponteiros do relógio.
- Ao chegarem a d, efectuam exercícios no campo livre, o treinador decide quais os exercícios.
- Após os exercícios, regressam ao canto a.
