facebook pixel

Voleibol exercício: aquecimento de toda a equipa

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Aquecimento de toda a equipa

  • Os jogadores colocam-se em quadrado numa metade do campo e jogam as bolas na diagonal do canto a para o c e do b para o d.
  • Os jogadores deslocam-se, depois de jogarem a bola, no sentido dos ponteiros do relógio.
  • Ao chegarem a d, efectuam exercícios no campo livre, o treinador decide quais os exercícios.
  • Após os exercícios, regressam ao canto a.



drawing Aquecimento de toda a equipa

Características do exercício

9
14
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: