Voleibol exercício: aquecimento defensivo
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento
Aquecimento defensivo
3 rondas
- primeira ronda = lançamento ( bola livre )
- segunda ronda = batida técnica ( bola livre ) --> bola curta já pode ser uma bola mergulhada
- terceira ronda = pancada forte --> bola curta quase impossível de apanhar
