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Voleibol exercício: aquecimento e controlo da bola

Adequado para as seguintes técnicas: defesa despesas gerais

Aquecimento e controlo da bola

Por 2 ou 3 jogadores.
  • Jogador na rede com a bola num tapete, esta é a zona para onde se deve jogar.
  • 2 jogadores no campo de defesa. Jogam alternadamente a bola para o jogador da rede.
  • Após o contacto do jogador de trás, a linha dos 3 metros é tocada com um movimento rápido.
Extensão:
  • Apenas contacto por cima/por baixo.
  • Não se pode apanhar a bola.
drawing Aquecimento e controlo da bola

Características do exercício

2
18
Materiais necessários:
4
4