Voleibol exercício: aquecimento em conjunto
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento em conjunto
Corrida de aquecimento conjunta, alguém é designado para contar:
- 12x corridas
- 3x de lado
- 3x passada cruzada
- 1x levantar joelho
- 1 toque nas nádegas
A linha de trás até à rede e de volta é 1x
Após a corrida, há 5 minutos de espaço para alongamentos e braçadas
Características do exercício
2
12