Voleibol exercício: aquecimento geral
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento geral
- 3x corrida à volta do campo
- 1 minuto de pranchas
- 10x a partir da posição de bruços, arqueando as costas
- pranchas aos pares, de frente um para o outro, 10 vezes com a mão esquerda e 10 vezes com a mão direita