Voleibol exercício: aquecimento mb
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento MB
- pé a pé, mas no 2.º SIM, entrar numa posição de passe o mais rapidamente possível.
- 10x abdominais
- 10x flexões
- 10 vezes o "relógio" esquerdo e direito
- 10x abdominais russos à esquerda e à direita