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Voleibol exercício: aquecimento, melhorar a leitura do jogo, o controlo, a condição física (3 ferramentas)

Adequado para as seguintes técnicas: defesa despesas gerais aquecimento estado

Aquecimento, melhorar a leitura do jogo, o controlo, a condição física (3 ferramentas)

  • Posição de 3 pessoas em triângulo.
  • Aquele que NÃO recebe a bola desloca-se para o lado oposto ao lado do outro jogador.
  • Mais uma vez, o jogador que não recebe a bola desloca-se.
  • Comece por jogar a bola à sua frente e depois sirva um dos outros dois jogadores.
  • O jogador que não receber a bola desloca-se para o outro lado.
  • Mais tarde, dificulte o jogo, retirando-lhe a jogada para cima.
  • Por fim, passe à sua frente e bata a bola de forma controlada.
  • Super exercício para se cansar muito rapidamente.
drawing Aquecimento, melhorar a leitura do jogo, o controlo, a condição física (3 ferramentas)

Características do exercício

3
3
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis: