Voleibol exercício: aquecimento para a frente e para trás
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Aquecimento para a frente e para trás
- Sprint para trás
- Marcha lateral para trás
- Cross stride para trás
- Levantamento do joelho para trás
- Golpe de calcanhar para trás
- Balanço do braço esquerdo direito
- Frogjump
- Lunges
- Passo lateral para fora