Voleibol exercício: aquecimento, passe defensivo
Adequado para as seguintes técnicas: defesa
Aquecimento, passe defensivo
sequência:
- posição 6
- posição 4
- posição 2
- rodar a um ritmo elevado,
- o treinador joga a bola 2 para o jogador na posição 6,
- este joga a bola primeiro para o 4 e depois para o 2.
- todos rodam.
- O 6 passa para o 4,
- 4 passa para 2
- e o 2 alinha-se na posição 6