Voleibol exercício: aquecimento: rolar
Adequado para as seguintes técnicas: defesa sistema aquecimento
Aquecimento: rolar
- A partir da posição inicial, deslocar-se para trás e rolar para o meio do campo.
- Posição inicial da defesa - pé exterior à frente, na linha.
- Deslocar-se para os 7M e depois rolar para o meio do campo.
- Algumas vezes sem bola, depois com bola.
