Voleibol exercício: arrefecimento
Adequado para as seguintes técnicas: arrefecimento
Arrefecimento
- correr suavemente 3x para trás e para a frente até à rede.
- lunges à cabeça
- músculo da barriga da perna (apoiar-se no banco e empurrar alternadamente o calcanhar para baixo, não forçar)
- perna superior
- ombro
- driblar calmamente 3x até à rede.