Voleibol exercício: arrefecimento
Adequado para as seguintes técnicas: arrefecimento
Arrefecimento
fazer um grande círculo e sentar-se no chão
- esticar as pernas e rodar o pescoço
- perna direita sobre a perna esquerda, pé apoiado no chão e rodar o tronco
- perna esquerda sobre a perna direita, pé apoiado no chão e torcer o tronco
- segurar as mãos e levantá-las, fazer um círculo no ar
- esticar as pernas e dobrar-se para a frente
- pernas abertas e andar para a frente com as mãos apoiadas no chão
Características do exercício
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