Voleibol exercício: atacar na posição 4

Ataque exterior em dois lançamentos. Aqui, os jogadores prestam atenção à subida e aos braços. De seguida, ataque pelo meio.

O jogador 1 fica atrás da linha de fundo e é reserva. O jogador 2 coloca-se no meio do campo. O jogador 3 coloca-se na posição 2-3. O jogador 4 fica como atacante na esquerda. Os jogadores 5-8 colocam-se no outro campo, à esquerda, todos com uma bola.
O primeiro da fila (neste caso, o jogador 5) lança a bola para o meio do outro campo. Depois de lançar, corre para a linha de fundo do outro campo.

• O jogador 2 passa a bola ao jogador 3 e corre atrás da sua bola.
• O jogador 3 faz uma preparação para a posição de defesa esquerdo.
• O jogador 4 passa a bola por cima da rede, recupera-a e junta-se à linha de fundo.
• E começa novamente do zero. A bola seguinte pode ser lançada quando a preparação é dada.