Voleibol exercício: ataque contra a parede com bots
Adequado para as seguintes técnicas: ataque
Ataque contra a parede com bots
1. Cada 1 bola
- b verifica o outro e corrige a postura da semana passada.
- 1 jogador bate 10 bolas contra a parede à sua frente.
- A 3 metros da parede
- Apanha a bola à sua frente, ainda sem bater diretamente, deslocando-se para a bola.
Quem fizer a corrida mais alta possível, 3 tentativas.
3. Em pares:
3. Em pares:
- a bate através do solo contra a parede, b apanha a bola (acima da cabeça em posição de ataque)
- Antes de apanhar, b atira a bola para cima, para a
- B atira para cima e bate na parede, a apanha a bola, antes de a apanhar atira a sua bola para b 10 x
4. Para obter a sequência mais alta sem erros
5. O mesmo que em 3, mas b joga a bola para cima e apanha-a e depois faz o exercício.
6. O mesmo que o 3, mas b levanta a bola, 2CT - baixo - alto e bate na sua própria bola.
7. Em pares, 1 bola.
5. O mesmo que em 3, mas b joga a bola para cima e apanha-a e depois faz o exercício.
6. O mesmo que o 3, mas b levanta a bola, 2CT - baixo - alto e bate na sua própria bola.
7. Em pares, 1 bola.
- Bater a bola diretamente contra a parede, sem TC, tentar a sequência mais alta possível 5 vezes.