Voleibol exercício: atirar a bola, correr, passar, apanhar
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Atirar a bola, correr, passar, apanhar
- 2 filas:
- primeiros jogadores prontos a jogar à bola (sem bola nas mãos)
- restantes jogadores com bola
- O 2º jogador atira a bola para o campo e o jogador 1:
- Corre para a bola, 1x OH e depois apanha-a
- Corre para a bola, 1x OH e depois apanha-a
- Corre em direção à bola, 1x OH, 1x BH e depois apanha
- Com a bola atrás, em linha
- Ritmo elevado e adaptação ao jogador.