Voleibol exercício: atirar bolas
Adequado para as seguintes técnicas: geral
Atirar bolas
- Os dois jogadores têm uma bola
- começar o exercício lentamente, aumentando de acordo com o nível
- 1 dos 2 é o chefe (depois de algum tempo, trocar)
- o chefe decide como atirar a bola ao outro jogador
- com um ressalto, depois o seguidor lança uma bola de peito
- o chefe atira uma bola de peito, depois o seguidor atira com um ressalto
- tornar mais difícil:
- o patrão lança a bola com um grande arco, o seguidor lança a sua própria bola para o alto primeiro, apanha a bola do patrão e volta a apanhar a sua própria bola
- o patrão coloca a bola no chão, o seguidor também coloca a bola no chão e ambos correm atrás da bola um do outro e o patrão rapidamente decide algo de novo
- é um pouco sobre tornar as coisas difíceis para o outro