Voleibol exercício: atirar e apanhar uma bola
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Atirar e apanhar uma bola
- Atirar a bola para a frente e apanhá-la atrás de si
- Variantes:
- Atirar a bola para cima, sair com a direita, joelho esquerdo no chão e apanhá-la mesmo à frente
- e sair com a esquerda, joelho direito no chão e apanhar a bola
Características do exercício
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