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Voleibol exercício: atirar/jogar a bola e apanhá-la atrás das costas

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Atirar/jogar a bola e apanhá-la atrás das costas

  • Diferentes formas de lançar e apanhar.
    • Atirar para cima e apanhar atrás das costas (manter as costas direitas).
    • Atirar para cima, tocar nas axilas e apanhar atrás das costas (quem consegue fazer isto?).
    • Os pares fazem o mesmo exercício.
      • Um atira para cima.
      • Apanha o outro atrás das costas.
    • O mesmo exercício.
      • Jogar uma axila.
      • Apanhar o outro atrás das costas.


drawing Atirar/jogar a bola e apanhá-la atrás das costas

Características do exercício

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Materiais necessários:
6