Voleibol exercício: atirar/jogar a bola e apanhá-la atrás das costas
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
Atirar/jogar a bola e apanhá-la atrás das costas
- Diferentes formas de lançar e apanhar.
- Atirar para cima e apanhar atrás das costas (manter as costas direitas).
- Atirar para cima, tocar nas axilas e apanhar atrás das costas (quem consegue fazer isto?).
- Os pares fazem o mesmo exercício.
- Um atira para cima.
- Apanha o outro atrás das costas.
- O mesmo exercício.
- Jogar uma axila.
- Apanhar o outro atrás das costas.
