Voleibol exercício: atualizar-se

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento 1-5 metros

Atualizar-se

Voltas ao redor do campo, cada vez fazendo algo diferente.

Passe cruzado
elevação do joelho
calcanhares/tornozelos
sprint

Adicionar ao treino

Escolher a técnica

Características do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

12

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores