Voleibol exercício: aumentar a distância do serviço overhand
Adequado para as seguintes técnicas: serviço
Aumentar a distância do serviço overhand
- Em pares com 1 bola e com a rede no meio.
- Na linha dos 3 metros, servem calmamente um ao outro.
- Atirar para cima e concentrar-se.
- O mesmo, mas aumentando a distância.
- Se correr bem, aumentar novamente a distância.
- Quando ambos os jogadores estiverem atrás da linha de fundo, servir bem 5 vezes
Em seguida, fazer uma borboleta:
serviço, reserva, passe, apanha