Voleibol exercício: bal hales
Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento
BAL HALES
OBJECTIVO
Apanhar / tocar / defender / ir buscar a bola no campo
ORGANIZAÇÃO
Todos na linha de fundo. O treinador coloca-se ao lado do cesto da bola.
EXECUÇÃO
- O treinador atira a bola para o campo com um ressalto.
- Os jogadores têm de apanhar / tocar / defender / recuperar a bola.
- Ritmo elevado e dificuldade crescente.