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Voleibol exercício: basebol/voleibol

Adequado para as seguintes técnicas: defesa serviço

Basebol/Voleibol

NUM CAMPO:

  • grupos de3/4/5
  • 2 grupos por campo
  • 1 grupo tem sucesso, depois do serviço a pessoa que defendeu começa a correr à volta das bases à volta do campo (basebol).
  • o outro grupo fica do outro lado: 3 pessoas defendem, 1 pessoa apanha a bola na posição 3
  • os defensores têm de fazer chegar a bola ao apanhador o mais rapidamente possível. Quando o apanhador agarra a bola, grita "stop" em voz alta e todos têm de parar de correr
  • se o serviço cair na rede ou se os corredores não tiverem chegado a uma base a tempo, estão fora e têm de esperar pela mudança de turno para poderem voltar a jogar
  • se o batedor acertar num ás, trata-se de um home run: o mesmo se aplica se os defesas afastarem a bola com um bunt
  • o recetor da equipa defensora deve estar de pé num tapete e não pode sair do tapete para apanhar a bola
  • quando a equipa atacante tem 3 jogadores fora, é uma troca
  • se jogar com 3 pessoas, é uma substituição quando 2 pessoas estão fora, se jogar com 5 pessoas, também é uma substituição quando 3 pessoas estão fora

Características do exercício

6
10
Materiais necessários:
12
1
6