Voleibol exercício: bh 3 mtr shuffle para trás
Adequado para as seguintes técnicas: passar despesas gerais aquecimento
BH 3 mtr shuffle para trás
- 1 jogador com bola na rede, 2 sem bola na linha dos 3 metros.
- O jogador da rede joga a bola BH a meio do campo e o nº 1 baralha-se para trás e volta a jogar BH.
- Depois o nº 2, etc.
- Troca 3 vezes e depois
- 1 jogador na rede e 2 na linha de fundo.
- O jogador da rede joga na linha de 3 metros. O nº 1 sobe e passa para o jogador da rede e depois o nº 2