Voleibol exercício: bloco de pés

OBJECTIVO

Trabalho dos pés para o bloco

ORGANIZAÇÃO

Dois jogadores (iguais) frente a frente na rede.

EXECUÇÃO

• Um jogador faz um movimento de bloco baixo e, depois de aterrar, dá um passo para a direita e agarra a bola do outro lado da rede, onde o outro jogador a segura. Volta a baralhar e passa a bola por baixo da rede para o outro jogador.
• Troca de 5 em 5 bolas
• Cada 2 séries de 5 com a bola agarrada por cima da rede

• Um jogador faz um movimento de bloco baixo, pousando o peso mais na perna esquerda. Dá um passo para a direita, une as pernas e agarra a bola do outro lado da rede, onde o outro jogador segura a bola.
• Troca a cada 5 bolas
• Cada jogador faz 2 séries de 5 com a bola sobre a rede

Não se trata de velocidade, mas de movimento e trabalho de pés correto!!!